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我总是想白天睡觉，想睡觉，想吃饭，想睡觉，想走路，一定有很多人经历过这样的事情，我们的身体总是感到很累，想休息。因为我们的工作和学习效率是一个严重的链，非常麻烦，但不能控制自己，不能找到一个好的解决方案，那我们应该怎么去改善这种症状呢?

1.一般治疗

主要从生活规律的角度进行调整。

(1)作息时间严格

适当让患者，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先要把握好生活节奏，不要整夜冲动学习，早晚睡觉，要养成更有规律的生活习惯。实践证明，适当调整冬季养成的生活习惯，使身体逐渐适应气温升高的气候，是缓解嗜睡的关键环节。例如，在冬天为了保暖，我们通常关门闭户。春天，我们应该经常打开门窗，使室内空气顺畅。在日常生活中，我们也应该注意确保一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。

(2)心理调节 我们应该对生活有积极的态度，每天为自己制定一个良好的生活和学习计划，并努力完成它。咨询由自尊和情感支持引起的问题是非常重要的。

2.药物治疗

主要目标是控制病人的症状，提高病人的生活质量。但是，不同的药物必须遵循个体化治疗的原则，不同的个体有不同的症状。

对于嗜睡的人来说，良好的夜间睡眠是非常必要的。因此，在晚上，我们必须更加注意早点告诉自己该睡觉了。少喝酒，少吸烟，可以缓解嗜睡。你也可以吃一些清爽的食物，喝清爽的汤，花茶等等，可以发挥一定的疗效。

安徽中医药临床研究中心附属医院：一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。

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